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周岁后母乳减少了怎样评估营养均衡?
 
对于接近周岁的孩子,营养排查主要是辅食摄入状况,比如餐次安排、食物选择、进餐环境、进食习惯等,而不是首先考虑奶量或追奶。因为,一旦满周岁,孩子们主要的营养来源是健康均衡的家庭饮食。
 
母乳越来越少了,是问题吗?
 
从开始添加辅食那一刻开始,孩子就已经开始自然离乳了。随着辅食越吃越多,母乳就会被逐步得替换下来。宝宝的需求减少了,母乳分泌自然也随之减少。
 
所以,宝宝们接近周岁了,母乳分泌越来越少了,可以是一个正常的过程,我们最需要关注的是宝宝的总体生长,而不是具体的奶量。
 
周岁后如何喂奶?
 
我们刚才讲过,周岁后孩子的营养主要来自健康均衡的家庭饮食。除了一些有窒息风险的食物,比如较硬的蔬菜块,带骨头的肉等,孩子可以与家里人吃一样的。
 
周岁后孩子每天的母乳喂养次数个体化差异很大,比较多见的是一天2次左右。随着月龄增加,总体趋势是母乳喂养次数越来越少。周岁后的奶或者其他乳制品做到适量就好,而不是越多越好。
 
作为一个大概参考,对于1-2周岁的孩子,以循证医学为基础的每日乳制品摄入推荐量是:1-1.5份。而一份乳制品指的是250毫升奶(包括母乳喂养的宝宝可以是母乳;喝配方奶的孩子就是配方奶;也包括全脂牛奶,因为周岁后的宝宝是可以喝全脂牛奶的),或者200克酸奶,或者40克奶酪。
 
太多母乳或者其他乳制品,可以影响孩子的总体饮食结构,从而导致一些营养相关问题。
 
总的来看,母乳检测仪建议接近周岁了,母乳越来越少,如何追奶这个问题,核心在于评估孩子的喂养和生长状况,而不是真的去研究如何追奶。养育过程中,多一些这样的观察和思考,也许就会少一些焦虑。
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