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高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志,除了先天遗传因素,后天的营养补充也是非常重要。母乳分析仪临床发现,人体共需42种营养素,可笼统概括为“六大营养素”,即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐与微量元素。美胸同样离不开这六大类营养素。
 
我们知道,乳房是由脂肪、乳腺、结缔组织组成。正常的乳房脂肪含量占70%,因为脂肪较饱满,故乳房充实而富有弹性。随之年龄的增长,乳腺或多或少会出现萎缩,脂肪组织也随之减少,这时乳房就会出现松弛下垂等现象。想促进青春期乳房发育和避免过早的乳房萎缩下垂,科学的饮食就变的非常重要了。
 
对乳房有益的营养素:
 
蛋白质:人体必备的营养素,组成人体细胞和器官的重要部分,对乳房有一定的支撑作用。谷类,大豆类,豆制品,瘦肉,内脏,奶制品等。
 
脂肪:构成乳房的主要物质。鱼类,内脏,植物油,松子,芝麻,肉类等。
 
维生素A:刺激激素分泌。鱼类,肉类,蛋类,肝脏,牛奶,番茄,南瓜,还带,紫菜茄子,花椰菜等。
 
维生素B:有助于雌激素的合成,雌激素对乳房的发育和维持乳房形态有着重要作用。牛肉,牛奶,猪肝,蘑菇,豆类,蛋类等。
 
维生素C:防止胸部变形。新鲜的蔬菜水果。
 
维生E:促进乳腺发育。花生,核桃,栗子,芹菜橄榄,卷心菜,鸡蛋,鸭蛋牛奶,谷类等。
 
锌:促进人体生长发育,特别是促进性征的产生及性机能的形成。牡蛎,虾,贝壳,鱼类,燕麦,花生,核桃,栗子,胡萝卜,动物内脏,豆制品等。
 
铬:促进葡萄糖的吸收病在乳房等部位转化为脂肪,使乳房丰满,臀部圆润。谷类,肉类,鱼类,食用菌类,粗粮,酵母,面包。
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